İŞLENMİŞ GIDA PANİĞİ

 
Her öğünde işinize yarayacak bu 7 tüyo ile işlenmiş gıdalardan uzak ve sağlıklı beslenmek mümkün.
1. Etiket okuyun
Gıda ile ilgili hemen her yazımızda etiket okumanın ne kadar önemli olduğundan bahsediyoruz. Bir kez daha tekrarlayalım; hiçbir paketli gıdayı etiketini okumadan almayın. Etiketten kastımız yalnızca kalori, yağ ve karbonhidrat miktarını belirten kısım değil ‘içindekiler’ bölümü. İşlenmiş şeker ya da un içeren, bilmediğiniz içeriklere sahip ya da çok fazla içerikten oluşan ürünlerden uzak durun.
2. Ekolojik pazar ziyaretlerinizi artırın
Ekolojik pazarlarda satılan ürünler önceden test edilmiş, doğallığı garantili ürünlerdir. Bu ürünlerle süpermarketteki ürünler arasında fiyat açısından uçurumlar olduğunu varsaymaktan vazgeçin ve pazara gidip ürünlerin kalite ve fiyatlarını bizzat karşılaştırın.
3. Ekmeğinizi bildiğiniz yerden alın
Mahalle fırınının ne kadar değerli olduğunu anlamak için paket içerisinde satılan ekmeklerin etiketini okumanız yeterli. Ekmeğinizi güvendiğiniz fırından alın. Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek tüketin.
4. Daha fazla tahıl tüketin
Müsli, makarna ve kraker gibi hazır satın aldığınız kuru gıdaları tahıllılarıyla değiştirin. Böylece işlenmiş beyaz un alımını en aza indirir, sindirimi ve bağışıklık sistemini güçlendiren yararlı tahıl tüketiminizi artırmış olursunuz.
5. Mısır şurubuna dikkat
İçeriğinde mısır şurubu ya da işlenmiş şeker bulunan gıdalardan uzak durmaya çalışın. İçeriğindeki ilk üç içeriğinden biri işlenmiş şeker olan hiçbir şeyi satın almayın.
6. Çocuk menüsü sipariş etmeyin
Çocuğunuzla bir restorana gittiğinizde çocuk menüsünden uzak durun. Çocuk menüleri genellikle patates kızartması, köfte gibi çocukların sevdiği zararlı gıdalardan oluşur. Bunun yerine menüdeki sağlıklı aperatiflerden sipariş ederek çocuğunuzun güvenli bir öğün geçirmesini sağlayın.
7. Kendi abur cuburlarınızı yapın
Pişiren siz olduktan sonra abur cuburu ne miktarda tükettiğiniz konusunda endişelenmeniz gerekmez. Sağlıklı, katkı maddeleri içermeyen abur cuburlar hazırlayın ve keyifle tüketin. Sonuç olarak yediğiniz şeyin içinde ne olduğunu en iyi siz biliyorsunuz.
REKLAM ALANI
VİDEOYU PAYLAŞ :
YORUMLAR

Bu içerik için ilk yorumu siz yapabilirsiniz.

İsminiz* Zorunlu

E-Posta adresiniz* Zorunlu

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Cacabey Haber
Sitemizde yayınlanan tüm haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Haberlerin kopyalanması yasal açıdan kesinlikle yasaktır!
Copyright © 2017. Tüm Hakları saklıdır.